النوم هو ركيزة أساسية لصحة الروح. يحقق قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين المزاج بشكل كبير. حينما ننام 足夠 ، فإننا نمنح للدماغ مدة لكي يتأمل التفاعلات الأساسية التي تُقَسَم بِها الحِصان . يُعَدّ الن�